Врач-сомнолог Павел Кудинов заявил, что восстановить сон после праздников и длительных выходных можно постепенно. Об этом сообщает Pravda.Ru.
По словам специалиста, в этом поможет сдвиг подъема каждый день на час-полтора.
«Для этого стоит за три дня до выхода на работу начинать вставать раньше – примерно на час-полтора ежедневно, постепенно возвращая привычный режим сна», – отметил он.
Но подчеркнул, что людям, у которых уже есть проблемы со сном, следует внимательно относиться к режиму отдыха.
«Даже в выходные и праздники нужно вставать в одно и то же время. Это позволяет избежать дополнительных нарушений», – подытожил Кудинов.
Как ранее писала Общественная служба новостей, сомнолог София Черкасова посоветовала не думать о режиме сна в новогоднюю ночь.
Академический директор школы иностранных языков Skyeng Анастасия Екушевская заявила, что 43% жителей России хотели бы встретить Новый год вне дома.