Регулярные занятия спортом способны снижать артериальное давление с эффективностью, сопоставимой с медикаментозным лечением.
К такому выводу пришли исследователи из Университета Коннектикута, сообщает Journal of the American College of Cardiology (JACC).
Ученые проанализировали данные клинических исследований, предоставленные Американской кардиологической ассоциацией. Положительное влияние на давление отмечалось даже при умеренных и непродолжительных нагрузках. Снижение артериального давления наблюдалось в течение суток после тренировки, и этот эффект сохранялся в дни отдыха.
Согласно исследованию, эффективными оказались не только аэробные и силовые тренировки, но и такие практики, как йога, тайчи, упражнения на баланс и другие. Специалисты подчеркнули, что ключевую роль играет систематичность занятий, а не их интенсивность. Наиболее выраженный результат физическая активность дает у людей с избыточной массой тела.
По словам ученых, каждый потерянный килограмм веса в среднем снижает артериальное давление примерно на 1 мм ртутного столба. Медикаментозная терапия, как полагают исследователи, должна назначаться лишь в случаях острой необходимости.
Алина Подрезова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.