Эндокринолог Екатерина Янг заявила, что для профилактики изжоги в новогодние праздники необходимо следовать четырем простым правилам. Свои советы она дала россиянам в Telegram-канале.
Прежде всего Янг призвала ограничиться легкими закусками, не принимать после них горизонтальное положение и не есть на ночь. Важно употреблять пищу медленно и спать с приподнятым изголовьем. Причем работает это правило даже лучше таблеток, добавила врач.
Вторая рекомендация Янг — пить теплую воду перед едой и следить за интервалами между приемами пищи. Также, по ее словам, стоит добавить в рацион овсяный кисель, семена льна, коллаген и аминокислоту L-глутамин — они помогут защитить слизистую оболочку желудка от агрессивного воздействия тяжелой пищи. Кроме того, не стоит употреблять провоцирующие изжогу продукты, список которых у каждого человека индивидуален, заключила специалистка.
Ранее гастроэнтеролог Евгения Мельникова предупредила, что из-за переедания мандаринов могут возникнуть проблемы со здоровьем. Так, по ее словам, эти цитрусовые в больших количествах приводят к обострению заболеваний желудочно-кишечного тракта.