Доктор Эндрю МакХилл раскрыл один и главных факторов долгой жизни, пишет издание SleepAdvances. Речь идет о сне.
Недосып повышает риск преждевременной смерти. Наиболее оптимальным вариантом для сна считаются 7 часов в сутки. Если спать меньше, процесс старения организма на химическом уровне ускоряется.
Эксперты Университета здравоохранения и науки Орегона призывают спать от 7 до 9 часов в сутки, чтобы прожить долгую и активную жизнь. Недостаток сна поражает иммунитет и сердечно-сосудистую систему.
Фото: commons.wikimedia.org, Wilfredor, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.