Ночные кошмары – это не просто детские фантазии, а распространенная проблема, с которой сталкивается до 35% детей в возрасте от трех до восьми лет. Как рассказала «Газете.Ru» кандидат педагогических наук, руководитель детского сада «Школа Сотрудничества» Анна Замыслова, в России примерно каждый третий дошкольник видит пугающие сны хотя бы раз в неделю.
По словам эксперта, кошмары отражают внутреннее эмоциональное состояние ребенка и являются следствием дневных переживаний, которые его подсознание «дорабатывает» ночью. Наиболее уязвимыми оказываются дети трех-пяти лет, когда активно развивается воображение, но они еще не всегда могут отличить реальность от вымысла. У школьников же страхи дополняются переживаниями из-за учебы, общения со сверстниками и эмоциональными перегрузками.
Замыслова обратила внимание, что реакция родителей на детские страхи играет ключевую роль. Наказания или упреки только усиливают тревогу, тогда как поддержка, объятия и возможность высказаться помогают ребенку справиться с переживаниями.
Одним из самых эффективных способов борьбы с кошмарами педагог назвала терапевтические сказки, где герой, похожий на ребенка, успешно преодолевает свои страхи. Такой подход позволяет малышу пережить пугающую ситуацию в безопасной форме и научиться справляться с эмоциями. Дополнительно помогают вечерние ритуалы – тихий ночник, любимая игрушка, спокойное чтение или дыхательные упражнения.
Эксперт также подчеркнула важность гигиены сна, рекомендовав отказаться от гаджетов и телевизора как минимум за час до сна. Если ребенок проснулся ночью от кошмара, его нужно успокоить, выслушать и напомнить, что он в безопасности. По словам Замысловой, тревоги и страхи – естественная часть взросления, но с поддержкой родителей дети могут научиться побеждать их.
Ранее психолог Ксения Разова рассказала, почему россияне начали влюбляться в модели искусственного интеллекта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.