- 07:30 20 октября
- Полина Маркова
Неделя с 6 по 12 октября во всем мире проходит неделя сохранения психического здоровья. Главный психиатр Ярославской области Александр Петров рекомендует включить в рацион продукты, помогающие сохранять психику здоровой и крепкой.
"Психическое здоровье — основа нашего общего благополучия. Когда оно нарушается, страдает качество жизни, снижается работоспособность, появляются негативные мысли и ухудшается общее самочувствие", - рассказывает врач.
Также он рассказал, что стресс заставляет многих людей тянуться к сладкому или калорийной пище. Однако такая еда не только не помогает, но и быстро истощает наш организм.
Среди продуктов, которые укрепляют нервную систему и поддерживают баланс витаминов и минералов, психиатр выделил:
- овощи;
- фрукты;
- орехи;
- рыбу;
- цельнозерновые крупы.