Зеленый смузи по утрам не только помогает проснуться и взбодриться, но и "классно" влияет на кожу и тело. Эксперт Анна Марченко поделилась своим любимым рецептом детокс-напитка в блоге "Натуропат|Нутрициолог" (12+) на платформе "Дзен" (12+).
Для смузи понадобятся: свежий огурец, стебель сельдерея, пучок шпината, половинка зеленого яблока, горсть льняных семян, 200 миллилитров чистой воды. Все ингредиенты нужно просто взбить в блендере до однородной текстуры.
Польза от этого напитка просто "нереальная":
- Яблоко насыщено пектином и помогает организму мягко очищаться.
- Огурец — это сплошные витамины и минералы, такие как калий, магний, кальций, а еще он выводит токсины.
- Сельдерей богат витаминами А, С и К, и важными микроэлементами.
- Шпинат поддерживает пищеварение и заботится о балансе микрофлоры.
- А льняные семена "могут похвастаться" клетчаткой, жирными кислотами и Омега-3.
Важно: перед тем как добавить новый напиток в рацион, проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что у вас нет индивидуальных противопоказаний на эти продукты.
